Rentrée scolaire : l'ostéopathie pour prévenir et soulager le mal de dos des enfants.

Mal de dos chez l’enfant : une réalité trop souvent ignorée

À l’heure de la rentrée scolaire, les enfants reprennent le chemin de l’école… et parfois celui des douleurs dorsales. Bien qu’on les associe souvent aux adultes, les douleurs de dos chez les enfants sont de plus en plus fréquentes. Elles peuvent être liées à plusieurs facteurs : cartables trop lourds, postures prolongées, sédentarité ou croissance rapide.

Selon une étude publiée dans Spine (2013), jusqu’à 50 % des enfants et adolescents rapportent des douleurs dorsales à un moment donné [1]. Ce chiffre montre l’importance d’une approche préventive, notamment via l’ostéopathie.

Les causes fréquentes du mal de dos chez les enfants

1. Un cartable trop lourd ou mal porté

Le poids du cartable ne devrait pas dépasser 10 % du poids de l’enfant, selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Or, il dépasse souvent cette limite, provoquant une compensation posturale (dos voûté, déséquilibre du bassin) à l’origine de tensions dorsales.

2. Une mauvaise posture en classe

Les enfants passent de longues heures assis, parfois sur un mobilier inadapté. Cette position statique prolongée, associée à une mauvaise ergonomie, peut entraîner des douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.

3. Une croissance rapide ou asymétrique

Pendant la croissance, des déséquilibres posturaux ou des pathologies comme la scoliose peuvent apparaître. Une surveillance régulière est essentielle pour éviter qu’ils ne s’aggravent.

4. Une sédentarité accrue

Entre les devoirs et les écrans, les enfants bougent moins. Or, l’inactivité physique est un facteur aggravant des douleurs de dos, comme l’a montré une revue systématique publiée dans BMJ Open Sport & Exercise Medicine (2019) [2].

L’ostéopathie : une solution douce et efficace pour les enfants

L’ostéopathie pédiatrique utilise des techniques manuelles douces pour détecter et corriger les tensions mécaniques, posturales ou musculo-squelettiques chez l’enfant.

Les bienfaits d’une consultation ostéopathique à la rentrée :

• Soulage les tensions musculaires et articulaires causées par le cartable ou une mauvaise posture.

  
  

• Aide à corriger les déséquilibres posturaux.

  
  

• Accompagne la croissance harmonieuse de la colonne vertébrale.

  
  

• Favorise le bien-être global et la concentration en réduisant l’inconfort physique.

  
  

Des études ont montré l’efficacité de l’ostéopathie pour améliorer la posture et soulager les douleurs chez les jeunes. Une recherche publiée dans BMC Pediatrics (2021) suggère que des soins ostéopathiques adaptés peuvent réduire les douleurs musculo-squelettiques chez les adolescents sportifs [3].

Quand consulter un ostéopathe pour votre enfant ?

Vous pouvez envisager une consultation ostéopathique si votre enfant :

• Se plaint de douleurs de dos ou de fatigue persistante.

  
  

• Adopte une posture anormale (épaule plus haute, tête penchée…).

  
  

• Porte un cartable lourd ou penche d’un côté.

  
  

• Est en période de croissance rapide ou suit un traitement orthodontique (lien avec la posture).

  
  

• Pratique une activité sportive intense ou reste longtemps devant un écran.

Un bilan de rentrée est particulièrement recommandé, même en l’absence de douleur, pour prévenir plutôt que guérir.

Conseils pratiques pour éviter le mal de dos à la rentrée

• Allégez le cartable : ne dépassez pas 10 % du poids de l’enfant.

  
  

• Utilisez un sac à dos à deux bretelles, bien ajusté à la hauteur des épaules.

  
  

• Favorisez le mouvement : marche, vélo, sport régulier.

  
  

• Adaptez l’espace de travail à la maison (chaise à la bonne hauteur, bureau stable).

  
  

• Encouragez les pauses régulières pendant les devoirs ou le temps d’écran.

  
  

Une rentrée en pleine forme avec l’ostéopathie

L’ostéopathie, par son approche globale, douce et non médicamenteuse, s’impose comme un allié de choix pour accompagner les enfants à la rentrée scolaire. Elle permet de soulager les douleurs existantes, mais surtout de prévenir l’apparition de troubles posturaux qui peuvent s’installer à long terme.

Pour offrir à votre enfant une rentrée sereine et sans douleur, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un bilan ostéopathique de rentrée.

📍 Charles Bahsoun - Ostéopathe D.O. à Muret

Je reçois les enfants, adolescents et adultes au sein de mon cabinet à Muret. Chaque consultation est personnalisée et adaptée à l’âge, aux besoins et au rythme de chacun. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou prise de rendez-vous.

Références scientifiques

1. Jeffries, L. J., et al. (2007). Back pain in children: A systematic review. Spine, 32(24), 2630–2637.

2. Mikkelsson, M., et al. (2019). Sedentary behaviour and low back pain in youth: a systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 5(1), e000482.

3. Guillaud, A., et al. (2021). Osteopathic manipulative treatment for pediatric patients with musculoskeletal disorders: a systematic review. BMC Pediatrics, 21, 350